BENEFICIOS DA HIDROGINÁSTICA

  1. Ajuda na perda de peso porque aumenta o gasto energético do corpo

  2. Melhora a circulação devido ao aumento da contração muscular e atividade aeróbia, e como resultado, o coração funciona de forma mais eficaz;

  3. Melhora a respiração devido à necessidade de inspirações mais profundas ao realizar os exercícios;

  4. Fortalece os músculos devido à contração muscular, melhora a flexibilidade e força;

  5. Fortalece os ossos porque permite uma maior entrada de cálcio nos ossos, ainda que não tenha tanto impacto, como na caminhada;

  6. Melhora a flexibilidade do corpo devido à amplitude dos movimentos realizados;

  7. Aumenta a capacidade de coordenação motora devido aos realizados exercícios ritmados; 

  8. Não prejudica as articulações, sendo ideal para quem sofre de artrite ou artrose;

  9. Diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial devido à melhor eficiência do trabalho do coração; 

  10. Promove o bem-estar porque melhora a circulação, não tem impacto, há pouca dor muscular depois das aulas e ainda permite a socialização.

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