-1919-
- Centenário-
CLUBE NACIONAL DE NATAÇÃO
BENEFICIOS DA HIDROGINÁSTICA
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Ajuda na perda de peso porque aumenta o gasto energético do corpo
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Melhora a circulação devido ao aumento da contração muscular e atividade aeróbia, e como resultado, o coração funciona de forma mais eficaz;
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Melhora a respiração devido à necessidade de inspirações mais profundas ao realizar os exercícios;
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Fortalece os músculos devido à contração muscular, melhora a flexibilidade e força;
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Fortalece os ossos porque permite uma maior entrada de cálcio nos ossos, ainda que não tenha tanto impacto, como na caminhada;
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Melhora a flexibilidade do corpo devido à amplitude dos movimentos realizados;
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Aumenta a capacidade de coordenação motora devido aos realizados exercícios ritmados;
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Não prejudica as articulações, sendo ideal para quem sofre de artrite ou artrose;
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Diminui a frequência cardíaca e a pressão arterial devido à melhor eficiência do trabalho do coração;
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Promove o bem-estar porque melhora a circulação, não tem impacto, há pouca dor muscular depois das aulas e ainda permite a socialização.