Piscina de 17 metros

• Lontrinhas – dos 3 anos aos 5 anos
Adaptação ao meio aquático
Este nível visa, dotar os alunos de um conjunto de competências que lhes permitam deslocar-se autonomamente no meio aquático, mas sem que para isso necessitem, ainda, de usar um padrão de nado estilizado (crol, costas, bruços ou mariposa).
Objectivos Terminais 
Respiração aquática com alguma noção de ritmo.
Equilíbrio vertical, horizontal e respectiva transição.
Propulsão.

• Lontras – dos 6 anos aos 8 anos
Adaptação ao meio aquático
No final deste nível, o aluno/a deverá revelar uma adequada adaptação ao meio aquático, utilizando as técnicas de crol e de costas de forma rudimentar, para se deslocar autonomamente, numa distância aproximada de 17m, quer no tanque quer na piscina. Ainda neste nível, caberá ao professor a decisão de introduzir a técnica de bruços na classe.
Objectivos Terminais 
Respiração aquática, com ciclos respiratórios coordenados com as acções propulsivas de pernas e braços (crol e costas);
Equilíbrio vertical, horizontal e respectiva transição;
Imersão nos planos médio e “profundo”;
Propulsão;
Salto de Partida com deslize (M.S. em elevação superior).


Piscina de 25 metros

• Focas – dos 9 anos aos 12 anos 
Adaptação ao meio aquático
No final deste nível, o aluno/a deverá revelar uma adequada adaptação ao meio aquático, revelando competências para atravessar a piscina longitudinalmente, utilizando as técnicas de crol e de costas autonomamente e sem interrupções, iniciando o nado com salto de partida. Ainda neste nível, o aluno/a deverá executar de forma rudimentar a técnica de bruços.
Objectivos Terminais
Respiração aquática, com ciclos respiratórios coordenados com as acções propulsivas de pernas e braços (crol e costas);
Equilíbrio vertical, horizontal e respectiva transição;
Imersão nos planos médio e “profundo”;
Propulsão;
Salto de Partida com deslize (M.S. em elevação superior).

• Golfinho I – dos 6 anos aos 8 anos
Aperfeiçoamento das técnicas de crol e costas e Aprendizagem da técnica de Bruços e Mariposa
No final deste nível, o aluno/a deverá evidenciar competências para executar 50 metros nas técnicas de crol, costas e bruços autonomamente e sem interrupções, iniciando o nado com salto de partida. Ainda neste nível, deverão estar adquiridas algumas noções elementares das viragens, assim como da técnica de Mariposa, nomeadamente a acção dos M.I..

Objectivos Terminais
Domínio da respiração aquática, na execução das técnicas de Crol, Costas e Bruços;
Imersão nos planos médio e “profundo”;
Propulsão;
Salto de Partida com deslize (M.S. em elevação superior);
Noções elementares das viragens de crol e bruços.

• Golfinho II – dos 9 anos aos 12 anos
Aperfeiçoamento das técnicas de crol e costas e Aprendizagem da técnica de Bruços e Mariposa
No final deste nível, o aluno/a deverá evidenciar competências para executar 100 metros nas técnicas de crol, costas e bruços, assim como 25 m Mariposa (rudimentar), autonomamente e sem interrupções, iniciando o nado com salto de partida. Ainda neste nível, deverão ser introduzidas as viragens nas respectivas técnicas.

Objectivos Terminais
Domínio da respiração aquática, na execução das técnicas de Crol, Costas e Bruços;
Imersão nos planos médio e “profundo”;
Propulsão;
Salto de Partida com deslize (M.S. em elevação superior) e respectivo início do nado (introdução da braçada subaquática , bruços);
Viragens rudimentares nas técnicas de crol, bruços e costas.

• Tubarões – dos 6 aos 14 anos
Aperfeiçoamento da técnica de Mariposa, partidas e viragens 
Este nível deverá também procurar contribuir para a melhoria da condição física dos alunos, assim como, promover a motivação e socialização dos alunos. Caberá ao professor criar tarefas e actividades motivadoras, de modo a que os alunos/as se sintam integrados não só na sua classe, mas também na escola de natação.

• Pré-competição – dos 8 aos 12 anos
Equipa de representação do CNN
Tem como objectivo dotar os alunos de um nível técnico superior para se poder evoluir para a natação de competição a nível federado.
Este nível, além de dar continuidade ao trabalho desenvolvido no nível Tubarões, pretende contribuir para o desenvolvimento integral da criança promovendo a criação de hábitos de vida saudáveis através da actividade física.

Rua São Bento, 209, 1250-219 Lisboa | Tel.213 933 430 | atendimento@cnnatacao.pt

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